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体育投注如何稳赚_就是这7种食物害的你肾脏受损,肾虚在所难免,现在知道还不晚!!

发布日期:2020-01-11 14:58:44 查看次数: 4164 

核心提示: 看看这7种食物吧!科研工作者们经过对肾病患者的长时间随访,发现瘦肉的摄入量与肾功能衰竭有着密切的关系,同时,富含动物蛋白的饮食还能增加患尿路结石的风险。其中含有的苏打水能够引发肾结石的形成,而其中的高浓度糖分或者人造甜味剂,咖啡因等也会引起肾功能的下降。

体育投注如何稳赚_就是这7种食物害的你肾脏受损,肾虚在所难免,现在知道还不晚!

体育投注如何稳赚,肾脏的作用是什么呢?简单地说,肾脏相当于人体的排毒器,它能够通过排泄的尿液排除毒素,毫不夸张的说,肾脏每天至少能够过滤掉我们机体2毫升左右的废物。

而不健康的生活方式,吃的什么,喝的什么都能够直接影响肾脏的健康。反过来说,即使你已经患有肾病,只要注意改善自己的饮食和生活方式,按照医生的建议调整自己的生活习惯,你也可以长期保持一个相对健康的生活状态,不会产生相应的并发症。

到底什么东西能损伤我们的肾脏呢?看看这7种食物吧!

1. 瘦肉

动物蛋白会对肾脏造成负担,事实上,高蛋白可以导致甚至加剧现有的肾脏问题。科研工作者们经过对肾病患者的长时间随访,发现瘦肉的摄入量与肾功能衰竭有着密切的关系,同时,富含动物蛋白的饮食还能增加患尿路结石的风险。

2. 酒精

小酌怡情,大酌伤身,尤其对肾脏的影响很大。长时间高强度的酒精摄入,会使肾小球的功能发生变化,导致其过滤功能下降,无法过滤血液,也就无法及时的清除毒素。而且高酒精状态下的机体很容易产生电解质和酸碱平衡的紊乱,这些问题都会造成肾脏的负担。

3. 食盐

钠盐的适量摄入可以保持机体适当的液体平衡,但过量则会损害肾功能。摄入盐过多,肾脏就要多储存水稀释钠盐保持机体酸碱平衡,进而维护心功能正常,这可以加重肾脏的负担,此外,钠盐的摄入过多还能增加尿蛋白的含量,这是肾功能恶化的指标。

4. 咖啡因

咖啡和茶中都含有一定浓度的咖啡因,这是一种兴奋性物质,可以加快血液的流动速度,间接地增加的肾脏的血压和压力。

科学家们在大鼠身上做了个试验,结果表明,长时间的咖啡因摄入会加剧慢性肾衰竭,而且会导致肾结石的产生。

其实,适量的咖啡因摄入并不会对正常人体产生明显的健康问题。每天喝一杯咖啡或者两杯茶都是可以的,只是需要注意的是,如果你已经喝过了咖啡或者是茶,就适当地限制其他咖啡因来源的食物,比如巧克力、可可或者一些药物等。

5. 人造甜味剂

可以很明确的说,人造甜味剂对人的健康没有什么好处。

美国肾脏协会的一项研究发现,高人工甜味的消费饮料更可能导致肾功能下降。每天消费超过两次的人工甜苏打水能大大增加肾功能下降的概率。

如果你想让肾脏正常工作,最好不要使用人造甜味剂,由蜂蜜或者甜叶菊制作的饮料是不错的选择。

6. 乳制品

乳制品与动物蛋白质类似,它的摄入增加会导致尿液中的钙元素增多,也会伴随着患肾结石的风险。

当肾功能下降的时候,乳制品中含有丰富的钾元素会在血液中沉积,这会进一步加重心脏和肌肉的负担。

因此,如果你本身肾脏功能有问题,最好限制乳制品饮食。

7. 碳酸饮料

碳酸饮料能从多个方面对肾功能造成影响。其中含有的苏打水能够引发肾结石的形成,而其中的高浓度糖分或者人造甜味剂,咖啡因等也会引起肾功能的下降。

国外已有研究证实,每天喝两听以上的碳酸饮料能够明显的增加慢性肾脏病的患病几率,也会增加2型糖尿病的患病风险。

因此,如果可以的话,尽量少喝碳酸饮料,白开水或者有机柠檬水会是你更好地选择。

作者介绍:国家一级公共营养师、国家一级健康管理师、btv生活频道特邀健康顾问——陈培毅,代表著作《身体缺的不是药,是营养》。

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